...
Napisał(a)
Czyli w sumie macie racje, ale myślę, że jak będę ćwiczyć siłę tzn 6-8 powtórzeń, duże obciążenie i miał dietę na masę, bo taką posiadam od poniedziałku to będzie dobrze, tak od początku ? Ogólnie to dzięki za to, że nie napisaliście postów w stylu : to już było, albo 500 cm w łapie mi poszło, tylko napisaliście normalnie.
...
Napisał(a)
mi tam w pierwszych 3 miesiacach treningu, poszlo w bicu 3 cm; zaczynalem od 30 (ale bicepsa a nie tluszczu)
...
Napisał(a)
Ja swoją przygode zaczołem w domu machając chantlem 2kg,podciągając się na drążku nachwytem i podchwytem z plecakiem na plerach i robiąc pompki miałem wtedy chyba z 28-29 cm w kablu...ćwiczyłem tak chyba z pół roku.Potem zrobiłem sobie z bratem siłownie i tak ćwikam na niej równy rok.Z tego co zauważyłem miałem lepszy start niż brat to ćwiczenie w domu było jakby przygotowaniem do ćwiczenia na siłowni.Na początku ciężko było bo nie umiałem dobrze ułożyć sobie planu myliłem ćwiczenia np. miałem po 6-7 ćwiczeń na każą partie.No ale ze wzrostem stażu uczyłem się na własnych błędach i im więcej czytałem sfd tym lepiej mi wszystko wychodziło.
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
:D ja jak 1 raz poszłam na siłke to odrazu wiedziałam ze to jest to :D Poszłam zeby schudnąć i po 3 miesiącach efekty były super nie miałam nawet specjalnie rzadnego treningi tak sobie chodziłam 4x w tyg :) efekty mnie powaliły bo z każdym dniem było mnie mniej :D wszyscy normalnie mnie podziwiali to byłą dla mnie dodatkowa motywacja :D
zdrowie jest najważniejsze
...
Napisał(a)
mi przez 3 miechy tez chyba kolo 3 cm bez specjalnej diety i tez zaczynalem od 30
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-30 10:38:11
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-08-30 10:38:11
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
no wlasnie ja tez bez diety jechalem wtedy i jakims kijowym treningiem
...
Napisał(a)
mi przez te wakacje bic urósł 2,5 centa normalnie moja druga młodość chyba
Jednego serca!
tak mało mi trzeba.
Jednak widzę że żądam za wiele......
...
Napisał(a)
na początku wszystko szybko rośnie. Ja motywowałem się tym, że po prostu jestem coraz lepiej zbudowany (chociaż faktycznie dalej byłem suchar nad suchary), poprawiły się osiągi itd. Chociaż właściwie nigdy nie musiałem się motywować znalazłem kiedyś plan arnolda na bicepsy w necie zaraz po tym jak dostalem od wujka 2 hantelki po 2 kg i posciagalem duuzo planow, wszytskei robilem jednego dnia po pare razy dziennie wmawialem sobie ze dieta to tylko tak dla zawodowcow a trening to podstawa... Co by tu jeszcze napisać... Potem jużn ie musiałem szukać motywacji po prostu czułem ukłucie sumienia gdy opuściłem trening a sam moment treningu był czymś pięknym.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
michal_ski odwal sie to bylo ze 6 lat temu
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Polecane artykuły