meris
Witam chciałbym poprosić doświadczonych ludzi, którzy chętnie pomogą o pomoc bądź podanie lub nawet ułożenie dla mnie diety na uzyskanie masy.
Więc tak mam 16 lat i 175 cm wzrostu ważę 55 kg :/
Bawiłem się troszkę kallkulatorem i szukałem podobnych tematów ale nic nie znalazłem odpowiedniego (przynajmniej mi się tak wydaje) Więc jeżeli komuś by się chciało to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Z góry dziękuję.
Więc tak mam 16 lat i 175 cm wzrostu ważę 55 kg :/
Bawiłem się troszkę kallkulatorem i szukałem podobnych tematów ale nic nie znalazłem odpowiedniego (przynajmniej mi się tak wydaje) Więc jeżeli komuś by się chciało to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.
Z góry dziękuję.
Krzysztof Piekarz
lobosk8
