Witam!
Pierwszy raz tu piszę, ale często tu wchodze-super forum i ludzie, a teraz do rzeczy
Mam pytanko?
Jakie odżywki polecicie? Moge przeznaczyc z 400 zł miesiecznie
5 lat temu cwiczylem przez 2 lata na sucho coś tam weszło(foto) i zostało tylko obeszło tluszczem i z 75kg waze teraz 90 :p i mam 180cm, biegam od miecha a za jakis dorzuce do tego plywanie i siłke, co robić? i czym sie odżywiac(suplementy) oprocz ryzu, bananow piersi..:p , dziekuje za wszelkie podpowiedzi
pozdro