DT:
na czczo: CLOUT 1 porcja
Pol godz przed treningiem: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps
PO treningu: HMBolon 3 kaps
Przed snem: HMBolon 2-3 kaps
Dodam, ze trenuje ok godz 16
DNT:
na czczo: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps
Po poludniu: HMBolon 2-3 kaps
Przed snem: HMBolon 3 kaps
Mam pytanie, czy w dni nietreningowe brac rowniez 2 porcje Clouta, czy 1 wystarczy?
A tak apropo czy to w ogóle dobre zestawienie?
Podrawiam