Mam pewien problem. Trenuje teraz typowym treningiem na mase ale mam problem. Mam problemy ze sciegnami w stopach i glowny trening jaki moge wykonywac na nogi to aeroby zeby utrzymac sile i tkanke miesniowa w nogach (tr: rower, bieganie/koszykowka). Przysiady robie(3/4 zejscia do dolu) ale bardzo malym ciezarem bo inaczej bym sie wywinal(45-50 kg max po 30-35 powtorzen), na lydki dodaje wspiecia na palce ze sztanga(tez w miare maly ciezar). Jest jakis sposob zeby te aeroby pogodzic z treningiem na mase zeby nie spalic tego co sie zyskalo przy treningu masowym jak rowniez zagwarantowac jak najlepszy przyrost tkanki miesniowej w nogach.
...
Napisał(a)
Witam
Mam pewien problem. Trenuje teraz typowym treningiem na mase ale mam problem. Mam problemy ze sciegnami w stopach i glowny trening jaki moge wykonywac na nogi to aeroby zeby utrzymac sile i tkanke miesniowa w nogach (tr: rower, bieganie/koszykowka). Przysiady robie(3/4 zejscia do dolu) ale bardzo malym ciezarem bo inaczej bym sie wywinal(45-50 kg max po 30-35 powtorzen), na lydki dodaje wspiecia na palce ze sztanga(tez w miare maly ciezar). Jest jakis sposob zeby te aeroby pogodzic z treningiem na mase zeby nie spalic tego co sie zyskalo przy treningu masowym jak rowniez zagwarantowac jak najlepszy przyrost tkanki miesniowej w nogach.
Mam pewien problem. Trenuje teraz typowym treningiem na mase ale mam problem. Mam problemy ze sciegnami w stopach i glowny trening jaki moge wykonywac na nogi to aeroby zeby utrzymac sile i tkanke miesniowa w nogach (tr: rower, bieganie/koszykowka). Przysiady robie(3/4 zejscia do dolu) ale bardzo malym ciezarem bo inaczej bym sie wywinal(45-50 kg max po 30-35 powtorzen), na lydki dodaje wspiecia na palce ze sztanga(tez w miare maly ciezar). Jest jakis sposob zeby te aeroby pogodzic z treningiem na mase zeby nie spalic tego co sie zyskalo przy treningu masowym jak rowniez zagwarantowac jak najlepszy przyrost tkanki miesniowej w nogach.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wiesz aeroby na masie nie są wskazane. ale jakbyś podczas aerobów pił wodę z miodem albo powerade'a to z pewnością masy ubędzie Ci znacznie mniej ;)
Polecane artykuły