Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
60
Siemka
No to tak. Szukam planu treningowego tak na jakieś pól roku. Mój cel to przybranie masy i polepszenie rzezby. Dla zmotywowania was napisze tylko jakie są moje cele.
Biceps 29cm cel 36cm
Wzrost 186 cm cel brak
Waga 65kg cel 75 kg
Jak sie dalej pomierzę to dopisze:D
Ps. Diete prawdopodobnie bede mial za jakies 2 dni.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
60
sory za spam chciałem tylko dopisać ze w tym planie treningowym nie powinno być ćwiczeń z jakimiś sprzętami bo będę ćwiczył w domu:D
Ps 2 Mam hantle 5 kg i sciskacze
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
wyszukiwarka i trening domatora.
mozesz mi powiedziec jak chces dojsc w bicku z 29 na 36 przez poł roku bez silowni?? zreszta w pol roku nawet z silownia bys rady nie dal;)
Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-08-31 12:59:56