co dobre dla ekto?

Nie sprawdzałem jeszcze cen Omega-3. Szukam na razie czegoś co pozwoli złapac jeszcze parę kilogramów - zresztą chyba każdy kto jest ektomorfikiem prędzej czy później ma taki problem.
W przyszłym tyg. kupię gainer MCT z Olimpu 4000g, 1000g białka 80% Hi-Tec i BCAA Mega Caps 300. Może coś się ruszy.

Możesz kupić odżywki, ale pamiętaj że służą one do uzupełniania braków w diecie Omega-3 jak najbardziej

A czy ruszy? Napewno

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-08-31 16:13:58

Wiem, że są tylko uzupełnieniem, ale chyba jeden posiłek i tak będę musiał zastąpic gainerem. Widziałem już swój rozkład zajęc i połowę dnia będę spędzał na uczelni.
I jeszcze jedno pytanie, odnośnie BCAA. Wystarczy jak będę je brał tylko w dt 2 porcje, jedna przed a drugą po treningu?

Też jestem ekto i masa do tej pory szła bardzo opornie (prawie wcale). Wprowadzenie korekt w diecie oraz zmiana treningu dały dobre rezultaty - masa zaczeła rosnąć
W pierwszej kolejności zwróc uwagę na diete, zwiększaj stopniowo ilośc kalorii aż w końcu masa ruszy
Jełsi chodzi o trening to ćwicz intensywnie ale krótko, długie sesje treningowe nie sprzyjaja rozwojowi masy
Bardzo ważnym czynnikiem jest także odpowiednia długość snu
To tyle ogolnych wskazówkek
Powodzenia

Jak nie pójdzie to przerzucę sie na balet

To jeszcze jedno pytanie - już ostatnie
Wie ktoś gdzie mogę znaleśc IG różych produktów?

https://www.sfd.pl/302_PRODUKTY!_TABELA_IG-t346968.html
https://www.sfd.pl/produkty_i_ich_IG-t237366.html
wystarczy poszukac
http://www.glycemicindex.com/

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-31 16:45:24

thx bercik