trening plyometryczny

Witam, mam pytanie odnosnie treningu plyometrycznego. Czy ktos z was go stosowal (np ten https://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html)? Czy stawy bardzo sa obiazone przy taki treningu ? Czy dawal widoczne efekty ? I czy glukozamina pomorze w ochronie stawowo przy tym treningu i czy cos innego polecacie na stawy?

Trenuje Judo 7 rok, na silowni tak intensywniej od roku. Waze 72 kg.

Aha i nie chodzi mi tu tylko o trening nog ale takze klatki piersiowej i barkow ( http://pl.

, http://pl.

bez podstawy silowej(do przysiadu jest to 1,5 masy) te trening duzo ci nie da. ale mozesz sprobowac i zobaczyc jakie beda efekty cos sie pewnie poprawi

co do glukozaminy to na jednego dziala a na innego nie. mi osobiscie pomogla na bole stawow barkowych.

no 100 w przysiadzie robie, a kiedys czytalem ze glukozamina to ponoc totalna pompa tak jak z hmb

j/w glukozamina na jednego dziala a na innego nie. o HMB sie nie wypowiadam bo nie stosowalem

no z 100kg to moze cos zdzialasz;D

Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-08-31 14:33:56

a nikt inny nie probowal tego typu treningu?

Zmieniony przez - sarelo w dniu 2007-08-31 17:57:00