Co dokupić

Witam,to mój pierwszy post na tym forum.
to zacznę od tego że mam 18 lat,ważę około 70kg i mam 178 cm wzrostu.
Wydaje mi się że po przeczytaniu tematów o dietach o nią niemuszę się martwić.
Kupiłem 1 kg Carbo z Olimpu oraz CM3 90 tab. chciałem się poradzić co mam dokupić.Dodam że po ostatniej Kreatynie 1000 z Olimpu + Magnum 6000 niewiele przybrałem,jakieś 1-2 kg.Zależy mi na jak największym przyroście masy.

no to dopracuj diete dokupk/gainera/bulka/bialko aby ja uzupelnic jesli bedziesz miec braki. za jakis czas kup sobie jeszcze raz mono przypilnuj na cyklu diety i na pewno bedzie lepiej.

Dzięki,byłbym jeszcze bardziej wdzięczny jakbyś napisał konkretniej(nazwy mile widziane).

nie musisz kupowac mono.Jednak jak chcesz zrobic cykl na jabłczanie to kup tego duzo wiecej bo 90kaps starcza na jakies 9,10dni.
Jezeli nie masz duzo kasy to:
Gainer XXL Trec 2kg -ok 70zl
Ostrowia WPC 80 1,8kg-60zl
Kreatyna Mono Prolab 300g-50zl
Carbo wogole jest tanie wiec wybór nalezy do Ciebie

Dzieki wielki zdam się na Ciebie.Kupię to co poradziłeś i dokupię kolejne opakowanie Jabłczanu.Jeszcze prosiłbym o dawkowanie oraz pory w których brać dla uzyskania najlepszych efektów

Skoro po przeczytaniu tematów o diecie nie musisz się o nią martwić to po co w tym dziale jesteś?

Gainery, białko potrzebujesz jeśli Twoja dieta w pokarmach nie wystarcza do zaspokojenia Twojego zapotrzebowania na białko/węglowodany/tłuszcze.

A skoro po ostatnim mono nie rosłeś to znaczy, że dieta była do bani.


Kretka to tylko suplement (dodatek), bez porządnej diety nic nie urośniesz nawet jedząc kilogramami gainery i białko.

wtedy Dieta była do bani,bo niemiałem o tym pojęcia teraz już mam,pytam o dawkowanie i pory w których brać oraz na początku wspomniałem że o dietę już zadbałem więc niemusisz do tego wracać.

No to jeśli masz dietę to nic nie musisz kupować. Ewentualnie witaminki... x]

dwie puchy jabłczanu cm3 to tez mało
kup monohydrat i wal 5g rano na czczo,przed treningiem 5g jabłczanu a po treningu 5mono.
Mono mozesz popijac z carbo razem

To dokupie jeszcze conajmniej 180 tab. a jak zostanie kaski to dokupie kolejne.

niby mozna jablko 2x dziennie , ale ja bym proponowal 3