praca w nocy a ćwiczenia na siłowni

witam, tak jak w temacie, chciałem się dowiedzieć co myslicie o pracy na nocnej zmianie i treningu w dzień. może są osoby które ćwiczą w ten sposób. wiem że organizm jest przyzwyczajony do tego że w nocy śpi ale czasami tak wychodzi że trzeba tak pracować, a jednocześnie nie chce rezygnować z siłowni. jeśli są osoby które muszą pracować w nocy a chodzą na silwnie to czy na trening idą zaraz po pracy czy wpierw sen, później trening. osobiście po treningu przespałbym się jeszcze godzinke i dopiero do pracy. jeszcze jedno, co sądzicie o chodzeniu na treningi jeden tydzień na rano (do pracy na 14), a kolejny na popołudnie (po pracy), mam nadzieje że znajdzie się ktoś kto zna odpowiedzi. dzieki.

ja tez pracuje na nocne zmiany ale zawsze rano po pracy ide spac a dopiero
potem trening bo jaki widzisz sens treningu myslac o spaniu .

po pracy najpierw się wyśpij, a dopiero idź na siłownie. Po tym jak się wyśpisz ciało produkuje większą ilość testosteronu co powoduje lepszy przyrost mięśni...

myslę, ze w ciągu dwoch dni- na taki okres otrzymałeś bowiem bana- odczukasz/zakupisz kalendarz