MOJ TRENING ?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1853

Chciałbym zapytac czy taki trening wyrzezbi moje cialo i ogulnie lepsza forme.
PONIEDZIAŁEK - siłownia rozgrzewka szybkie powtorzenia klata barki biceps brzuszki nogi
WTOREK - WOLNE
SRODA - siłownia to co wyzej
CZWARTEK - bieganie okolo 1 godziny potem worek wszystkie techniki reczne + kopniecia na koniec skakanka
PIATEK - Basen Hydromasaze relaks
SOBOTA - bieganie 10x 400m + worek techniki reczne + kopniecia
NIEDZIELA - WOLNE
Tym treningiem chce osiagnac wytrzymalosc szybkosc i ogulnie dobrze sie czuć pracuje na 3 zmiany wiec treningi nie beda o stalej porze
Do tego dodam CARBO PUR po treningu co sadzicie ??

pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stykon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 194 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10916

barkow nie robi sie szybko bo mozna nabawic sie kontuzji rob dokłanie unikaj oszukanych powtorzen bo moze cos strzelic! po co robic w poniedziałek i srode ten sam trening podziel inaczej np poniedziałek klatka plecy tric/bic a sroda barki nogi tic/bic...

...