Odżywki po treningu i "na noc"

Witam.To będzie mój pierwszy kontakt z odżywaki wiec jak napisze coś głupiego - wybaczcie.Generalnie problem polega na tym że nie mam możliwości jeść nic zaraz po traningu - chodzi mi o szybkowchłanialne białko.Drugi problem to posiłek przed snem.Generalnie ze względu na problemy z ukł. pokarmowym staram się nic nie jeść przed ok.3 godz przed snem ,bo potem nie moge zasnąć i mam różne "rewolucje" żołądkowe (uczucie cięzkości).Z tego względy zdecydowałem sie na zakup odżywek.Jak już napisałem miałoby to być białko szybkowchłanialne zaraz po treningu i coś na noc (kazeina).Jeśli ktoś chce zapytać to dietę mam.Co do ewentualnych kosztów to tak mniej więcej do 400 zł.Z góry Dzięki za pomoc.

Przykladowo carbo po treningu, 30min pozniej bialko wpc np olimpu a przed snem pro longatum biogenixa i jest git. POZDRO.

Słyszełam pochlebne opinie o Nitroprogenie (bodajże na noc) jakie opinie na ten temat ??
Aha i prosiłbym o podanie ilości (wagi).Ile trzeba tego brać ?

Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-08-31 16:37:05

Poleciłbym ci po treningu Whey Protein Isolate z Olimpa, a przed snem SP 80.

zaraz po treningu: owoc, np banan +odżywka białkowa
przed snem: odżywka białkowa +oliwa z oliwek w zależności od tego jak wchłania sie białko
z białek: syntrax lub kaizen