Kiedy Progresja?

Witam, od bardzo dawna zastanawia mnie jak to jest właściwie z ta progresją. Ćwiczę dopiero 8 miesięcy i przez ten czas spotkałem się już z wieloma wypowiedziami. Jedni mówią ze ciężar jaki dokładamy powinien być stały np. jedziemy 25;27;29;31 inni ze lepiej zacząć z cięższym i potem coraz mniej dodawać. Jak to tak naprawdę jest i czy w ogóle ma to jakieś znaczenie? Zastanawia mnie jeszcze jedna sprawa czy można używać progresji w ćwiczeniach izolowanych takich jak uginania ramion na modlitewniku, czy prostowanie ramion na wyciągu, oraz czy progresje można stosować w ostatnim ćwiczeniu? Z niecierpliwością czekam na wasze odpowiedzi.

https://www.sfd.pl/Czym_jest_PROGRESJA_-_dla_niewtajemniczonych-t280012.html

Pozdro

Dzieki za link, ale i tak dalej nie znam odpowiedzi na moje pytania...

To nie ma znaczenia ile kg dokladasz co serie i czy jest to stala wartosc.
Progresje mozna stosowac zarowno przy cwiczeniach zlozonych (siady, ciagi) jak i izolowanych, ale to jest rzadziej praktykowane, co nie znaczy, ze jest zle. Mozesz ja stosowac do kazdego cwiczenia.

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-01 11:05:47