Wytwarzanie HGH a jedzenie

Witam :)
Mam pewną nieścisłoś, otóż czytalem ze jedzenie weglowodanow, powoduje uwalnianie Insuliny i tym samym zmniejsza ilośch hgh(hormonu Wzrostu)odpowiedzialnego za przysrost mięśni.

Z drugiej zaś strony, nie jedzenie cukrow powoduje efekt kataboliczny... :/

No i co wybrac? I tak i tak jest źle.. :D

Z drugiej zaś strony, nie jedzenie cukrow powoduje efekt kataboliczny... :/

nie prawda! jesli dostarczysz odpowiednia ilosc kcal z bialka i tluszczy!
nie jedzenie cukrow powoduje ketoze, a nie katabolizm poczytaj jeszcze troche..swoja droga jest to bardzo ciekawe jak mozna regulowac hormony sama dieta.. pozdro

węglowodany organizm może sobie wytworzyć z białek i tłuszczy

węglowodany organizm może sobie wytworzyć z białek i tłuszczy...

energie może pozyskać z białek i tłuszczy, a nie "wytworzyć sobie węglowodany"!

TROCHĘ NAUKI

Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo..
Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe niż stężenie glukozy. By zwiększyć ketozę, musi obniżyć się poziom insuliny. Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego zmęczenia, intensywnego treningu lub zmniejszenia podaży węglowodanów do mniej niż 50g dziennie. Ciała ketonowe stają się wtedy preferowanym źródłem energii.

Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego zmęczenia, intensywnego treningu lub zmniejszenia podaży węglowodanów do mniej niż 50g dziennie

Nie zgadzam sie co do 50g ww.

moim zdaniem powinno być napisane ZNACZNIE MNIEJ NIZ 50G DZIENNIE, ale to wklejona teoria książkowa
źródło: kulturystyka.pl

mały666

Neoglukogeneza to proces zachodzący w wątrobie, a polegający na wytwarzaniu glukozy z kwasu mlekowego i/lub aminokwasów (które podczas wysiłku pochodzą z komorek mięśniowych).

trochę nauki


próg węglowodanowy do ketozy wynosi około 100gram węglowodanów.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-02 11:50:38

Neoglukogeneza to proces zachodzący w wątrobie, a polegający na wytwarzaniu glukozy z kwasu mlekowego i/lub aminokwasów (które podczas wysiłku pochodzą z komorek mięśniowych).
PODOBNO TEN PROCES ZASPOKAJA CONAJWYZEJ 20%ZAPOTRZEBOWANIA ENERGETYCZNEGO..

próg węglowodanowy do ketozy wynosi około 100gram węglowodanów.
JA ZNOW SLYSZALEM ZE BY UTRZYMAC STAN KETOZY NIE MOZNA PRZEKROCZYC 30G..

nie bede sie sprzeczal gdyz w wielu przypadkach teoria ma sie nijak do praktyki, a 90% mojej wiedzy w tym przypadku pochodzi z wlasnie praktycznego zastosowania diety ketogennej przez moich kolegow, i ich relacji.. sam sie w to nie bawilem. pozdro