Anonim
Jak sie wlasciwie powinno oddychac ?
Podczas mc, przysiadu i wyciskaniu lezac?
Daje sogi:P
Podczas mc, przysiadu i wyciskaniu lezac?
Daje sogi:P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lord2u
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
214
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1029
...
Napisał(a)
pysio12345
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
2562
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
33896
MC napierasz powietrza na dole i jak ciągniesz wypuszczasz, Przy większych ciężarach 200 + nie radze wydychać powietrza podczas podnoszenia 
Pane moderatore, prose ne ubija tematu
To se ne da!
...
Napisał(a)
Erg
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
418
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20211
MC - wdech przy podnoszeniu, wydech przy opuszczaniu
Wycisk - wdech w fazie nagatywnej
Przysiad - analogicznie, wdech przed wyk przysiadu
soga i tak nie dasz bo nie masz abona, wiec nie pisz tak
Wycisk - wdech w fazie nagatywnej
Przysiad - analogicznie, wdech przed wyk przysiadu
soga i tak nie dasz bo nie masz abona, wiec nie pisz tak
...last man standing...
...
Napisał(a)
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Ogólna zasada: Używasz siły by podnieść ciężar - wydech. Opuszczasz ciężar - wdech. Przy dużych ciężarach jest trochę inaczej ( zwłaszcza przy mc ).
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-09-02 17:38:10
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-09-02 17:38:10
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
:[[
Zonk tyle powiem :D
Ja przez rok robilem na odwrot:/
Moze to miec jakies negatywne skutki?
A jak jest przy duzych ciezarach w wyciskaniu?
Zonk tyle powiem :D
Ja przez rok robilem na odwrot:/
Moze to miec jakies negatywne skutki?
A jak jest przy duzych ciezarach w wyciskaniu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
480
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16628
hmm,czyli jak to jest z martwym ciagiem??ja zawsze wciagam powietrze jak ciezar lezy na ziemi,wypuszczam przy podnoszeniu,szybki wdech i znowu wypuszczam przy opuszczaniu
