Zalecana ilość seri w tygodniu na partie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1194

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koksela

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 486 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16559

Witam ile powinno sie stosować serii bo ćwiczenie każdą 1 partie raz w tygodniu trening na masę
np biceps -?? ile serii w tygodniu wystarczy
triceps-??
klata-??
nogi-??
brzuch-??
plecy-??
przedramię-??

NO PAIN NO GAIN

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Erg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20211

klatka, grzbiet, nogi ok.12-16 serii
bicepsy, tricepsyok. 9-12 serii
raz w tyg styknie

...last man standing...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

kto da jaks dobra rozpiske??

Następny temat

Od kiedy trening na mase - split?

Polecane artykuły

Zalecana ilość seri w tygodniu na partie?

Trening dla zaawansowanych

kto da jaks dobra rozpiske??

Od kiedy trening na mase - split?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!