Zacząłem dietę CKD, ale nieco postanowiłem ją trochę zmodyfikować. Otóż ważę 80 kg a tłuszczu trochę wystaje i chciałbym go spalić w miarę szybko. Często nie ważę produktu i biorę wagę intuicyjne. Często zaniżam także wartości przyjmowanych produktów. Ogólnie stworzyłem sobie dietę na 1800 kalorii ale zdarza mi sie nie zjeść 100g sera ponieważ chce mnie spożyć pokarmu. Bardziej w tym czasie zależy mi na spalaniu tłuszczu niż na przybraniu białka. Spożycia białka wtedy oscyluje w granicach 100 gr. Reszta tłuszcz. Nie jem raczej kolacjii a ostatnim posiłkiem jest raczej obiad spożywany około godziny 16-17. Biorę także kreatyne i chyba z niej zrezygnuje. To nie jest dobry ruch. Owszem powiedziałem wcześniej że najbardziej zależy mi na spalaniu, ale jak się ćwiczy to mimo wszystko chcę mieć jakiś przyrost mięśni. Moje posiłki to tylko twaróg półtłusty ze śmietaną i pomidorem(100 gr twarogu), jajecznica bądź jaka na twardo(200g 2 śniadanie) obiad pierś z kurczaka lub kurczak z rożna lub tyba(200g oczywiście ryba i pierś smażona), Czasem na drugie śniadanie jem twaro ze serem żołtym 100g gr natomiast jaka jem rano. I jak wcześniej wspomniałem czasem pomijam ten ser żółty. Jeszcze jedno.Ladowanie zamierzam robić co dwa tygodnie. Czy dobrze robie?Czy dzięki temu więcej spalę tłuszczu?
...
Napisał(a)
Witam!!!
Zacząłem dietę CKD, ale nieco postanowiłem ją trochę zmodyfikować. Otóż ważę 80 kg a tłuszczu trochę wystaje i chciałbym go spalić w miarę szybko. Często nie ważę produktu i biorę wagę intuicyjne. Często zaniżam także wartości przyjmowanych produktów. Ogólnie stworzyłem sobie dietę na 1800 kalorii ale zdarza mi sie nie zjeść 100g sera ponieważ chce mnie spożyć pokarmu. Bardziej w tym czasie zależy mi na spalaniu tłuszczu niż na przybraniu białka. Spożycia białka wtedy oscyluje w granicach 100 gr. Reszta tłuszcz. Nie jem raczej kolacjii a ostatnim posiłkiem jest raczej obiad spożywany około godziny 16-17. Biorę także kreatyne i chyba z niej zrezygnuje. To nie jest dobry ruch. Owszem powiedziałem wcześniej że najbardziej zależy mi na spalaniu, ale jak się ćwiczy to mimo wszystko chcę mieć jakiś przyrost mięśni. Moje posiłki to tylko twaróg półtłusty ze śmietaną i pomidorem(100 gr twarogu), jajecznica bądź jaka na twardo(200g 2 śniadanie) obiad pierś z kurczaka lub kurczak z rożna lub tyba(200g oczywiście ryba i pierś smażona), Czasem na drugie śniadanie jem twaro ze serem żołtym 100g gr natomiast jaka jem rano. I jak wcześniej wspomniałem czasem pomijam ten ser żółty. Jeszcze jedno.Ladowanie zamierzam robić co dwa tygodnie. Czy dobrze robie?Czy dzięki temu więcej spalę tłuszczu?
Zacząłem dietę CKD, ale nieco postanowiłem ją trochę zmodyfikować. Otóż ważę 80 kg a tłuszczu trochę wystaje i chciałbym go spalić w miarę szybko. Często nie ważę produktu i biorę wagę intuicyjne. Często zaniżam także wartości przyjmowanych produktów. Ogólnie stworzyłem sobie dietę na 1800 kalorii ale zdarza mi sie nie zjeść 100g sera ponieważ chce mnie spożyć pokarmu. Bardziej w tym czasie zależy mi na spalaniu tłuszczu niż na przybraniu białka. Spożycia białka wtedy oscyluje w granicach 100 gr. Reszta tłuszcz. Nie jem raczej kolacjii a ostatnim posiłkiem jest raczej obiad spożywany około godziny 16-17. Biorę także kreatyne i chyba z niej zrezygnuje. To nie jest dobry ruch. Owszem powiedziałem wcześniej że najbardziej zależy mi na spalaniu, ale jak się ćwiczy to mimo wszystko chcę mieć jakiś przyrost mięśni. Moje posiłki to tylko twaróg półtłusty ze śmietaną i pomidorem(100 gr twarogu), jajecznica bądź jaka na twardo(200g 2 śniadanie) obiad pierś z kurczaka lub kurczak z rożna lub tyba(200g oczywiście ryba i pierś smażona), Czasem na drugie śniadanie jem twaro ze serem żołtym 100g gr natomiast jaka jem rano. I jak wcześniej wspomniałem czasem pomijam ten ser żółty. Jeszcze jedno.Ladowanie zamierzam robić co dwa tygodnie. Czy dobrze robie?Czy dzięki temu więcej spalę tłuszczu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale zdarza mi sie nie zjeść 100g sera ponieważ chce mnie spożyć pokarmu
aha
Bardziej w tym czasie zależy mi na spalaniu tłuszczu niż na przybraniu białka
hmm
e jem raczej kolacjii a ostatnim posiłkiem jest raczej obiad spożywany około godziny 16-17.
toż to pseudo dieta
Biorę także kreatyne i chyba z niej zrezygnuje
oczywiście , szkoda kasy na kretke w czasie redukcji
Owszem powiedziałem wcześniej że najbardziej zależy mi na spalaniu, ale jak się ćwiczy to mimo wszystko chcę mieć jakiś przyrost mięśni
albo spalanie albo przyrost mięśni
Czy dobrze robie?Czy dzięki temu więcej spalę tłuszczu?
dużo błędów. Na mnie za mało nasyconych jesz, za mało kalori. A czy spalisz tłuszcz - zalezy od bilansu , na CKD efekty mogą być dobre lecz jak się nie stosuje do tej diety jak należy to można sobie kuku zrobić.
aha
Bardziej w tym czasie zależy mi na spalaniu tłuszczu niż na przybraniu białka
hmm
e jem raczej kolacjii a ostatnim posiłkiem jest raczej obiad spożywany około godziny 16-17.
toż to pseudo dieta
Biorę także kreatyne i chyba z niej zrezygnuje
oczywiście , szkoda kasy na kretke w czasie redukcji
Owszem powiedziałem wcześniej że najbardziej zależy mi na spalaniu, ale jak się ćwiczy to mimo wszystko chcę mieć jakiś przyrost mięśni
albo spalanie albo przyrost mięśni
Czy dobrze robie?Czy dzięki temu więcej spalę tłuszczu?
dużo błędów. Na mnie za mało nasyconych jesz, za mało kalori. A czy spalisz tłuszcz - zalezy od bilansu , na CKD efekty mogą być dobre lecz jak się nie stosuje do tej diety jak należy to można sobie kuku zrobić.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły