brattanek
Szukam dobrej diety na spalenie tłuszczu. Głównie chodzi mi o posiłki jaki i ile itp.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 103
Wzrost: 176
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 110
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25%-30%
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tennis 2x w tygodniu po 2h
Rower około 4h tygodniowo
Poranne bieganie początek 30min
Siłownia 3x w tygodniu po 1h
Odżywianie: Wszystko a najczęściej to co nie zdrowe
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie pijam mleka tylko kakao, nie jem sera żółtego chyba że na tostach itp. jajka tylko w formie jajecznicy, biały ser odpada
Stan zdrowia: dobry tylko nadwaga
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłownia 1h
5 x poranne bieganie 30min
2 x tennis 2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 103
Wzrost: 176
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 110
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25%-30%
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tennis 2x w tygodniu po 2h
Rower około 4h tygodniowo
Poranne bieganie początek 30min
Siłownia 3x w tygodniu po 1h
Odżywianie: Wszystko a najczęściej to co nie zdrowe
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie pijam mleka tylko kakao, nie jem sera żółtego chyba że na tostach itp. jajka tylko w formie jajecznicy, biały ser odpada
Stan zdrowia: dobry tylko nadwaga
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x siłownia 1h
5 x poranne bieganie 30min
2 x tennis 2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
ellis
