Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
Witam.
Chciałem spytać czy ktoś wie hmm jaka różnica jest pomiędzy sztangą a ławeczką tzn. chodzi mi o kg. Jak np. na sztandze biorę 60kg to na atlasie ile by to było ? Czy na atlasie jest 50% mniejszy ciężar ?
kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2199
Według moich informacji to sztange wyciska się płasko właśnie na ławeczce. No ale wiem o co Ci chodzi, i łatwo na Twoje pytanie odpowiedziec.
Ruch obciążenia na maszynie jest ograniczony w górę i dół. A na luźnym obciążeniu (sztanga), pracują mięśnie nie tylko potrzebne do wypchnięcia ciężaru (góra-dół), ale i te, które utrzymają sztange we właściwej pozycji do właściwego ćwiczenia.
Reasumując. Sztanga + ławeczka > atlas bo więcej mięśni zaangażowanych w ćwiczenie.
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
152
acha rozumiem :) to już teraz wiem mniej więcej. Ale da się tak przeliczać np. ? że bierzesz na sztandze ileś tam i sobie możesz przeliczyć to na atlas ? jak to proporcjonalnie wygląda ? np.60 na sztandze to ok.120 na atlasie ?
kluczem do wstępnego zmęczenia jest umysłowe przygotowanie się na psychiczne i fizyczne wyczerpanie.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
ja tam nie traktuję poważnie obciążenia atlasowego od czasu kiedy wziąłem na siłce w szkole na butterfly'u około 5 razy ciężar którego nie mogłem ruszyć na sztandze w wyciskaniu
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
dax8989
Krzysztof Piekarz
Krzysiooo
Gwjazdor
