Trening w domu do poprawy ewentualnie plis

Mam 16 lat tylko hantelki 3kg i oto moj plan prosze go ocenić
ewentualnei zmienić bardzo bym prosil

Poniedziałek:
Pompki 2x10razy
Brzuszki 2 x20razy
Pompki z nogami w górze 2x10razy
Unoszenie nóg leżąc 2x20razy
Pompki z nogami niżej 2x10razy
Unoszenie tułowia leżąc 3x20razy

Środa
Przysiady 3x10razy
Biceps 3x15razy
Wspięcia na palce 3x20razy
Unoszenie hantla do góry 3x15razy
Wymachy 2x25razy
Biceps o kolano 3x15razy

Piątek:
Pompki 2x10razy
Brzuszki 2 x20razy
Pompki z nogami w górze 2x10razy
Unoszenie nóg leżąc 2x20razy
Pompki z nogami niżej 2x10razy
Unoszenie tułowia leżąc 3x20razy