...
Napisał(a)
Zakupiłem te 4 specyfiki wszystko w kapsułkach oprócz carbo(proszek). Chciałbym żebyście mi doradzili jak to rozłożyć w dawkowaniu. Trening mam 2 razy w tygodniu + mecz. Mam pewien pomysł jak to brać ale chciałbym posłuchac zdania znawców bo ja wiedze mam tylko z neta. Mam 25lat 77kg 181cm.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna,tauryna,carbo,l-glutamina ....
po treningu 3 kapsy kreatyny + carbo, w dni nietreningowe o tej samej porze ta sama dawka.
coś mało tych treningów.
po treningu 3 kapsy kreatyny + carbo, w dni nietreningowe o tej samej porze ta sama dawka.
coś mało tych treningów.
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
kreatyne mozesz brac na czczo i po treningu
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Napisał(a)
tak właśnie sobie wymyśliłem kreatyna i Glutamina na czczo rano po 5g i po treningu. I jeszcze na czczo z nimi tauryne... Carbo no to wiadomo...
czyli tak :
DT
-rano na czczo 5g kreatyna, 5g tauryna, 5g glutamina.
-po treningu 5g kreatyny i 5g glutaminy
DNT
czyli tak :
DT
-rano na czczo 5g kreatyna, 5g tauryna, 5g glutamina.
-po treningu 5g kreatyny i 5g glutaminy
DNT
...
Napisał(a)
DNT
-rano na czczo 5g kreatyna, 5g tauryna, 5g glutamina.
GUT jak myślicie??
chociaż jak na to patrze to wydaje sie przerost formy nad trescia :]
-rano na czczo 5g kreatyna, 5g tauryna, 5g glutamina.
GUT jak myślicie??
chociaż jak na to patrze to wydaje sie przerost formy nad trescia :]
...
Napisał(a)
ok
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
...
Napisał(a)
jesli to ma byc cykl a nie stała suplementacja to
kreatyna: 5 g rano 5 g po tr/lub o podobnej porze w nt
tauryna do kazdej porcji kretki 1g
glutamina 5g rano, 10 g po tr 5 gr na noc
wszystko
edit: a to wyzej nie jest ok
Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-04 14:31:24
kreatyna: 5 g rano 5 g po tr/lub o podobnej porze w nt
tauryna do kazdej porcji kretki 1g
glutamina 5g rano, 10 g po tr 5 gr na noc
wszystko
edit: a to wyzej nie jest ok
Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-09-04 14:31:24
Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg
...
Napisał(a)
nie jestem znawca ale wytłumacz jezeli możesz dlaczego to nie jest ok ....
...
Napisał(a)
jesli chcesz zmaxymalizować działanie kreatyny mozesz przyjmowac jak najmniejsze dawki sie da (1 kaps w twoim przypadku) co jakis czas zeby w ciągu dnia spożyc te ~10g
tauryne jak tam wolisz, aminokwas z podstawikiem mineralnym nie ma takiego super ani pobudzającego dzialania ani antykatabolicznego, wiec w celu podniesienia Placebo mozesz brac jakos w przed /po trenignu
oczywiscie nie wiem jaka masz kreatyne , ile gram ma kapsulka itp wiec pisanie "4 kaps po treningu" jest nieco nieprofesjonalne
tauryne jak tam wolisz, aminokwas z podstawikiem mineralnym nie ma takiego super ani pobudzającego dzialania ani antykatabolicznego, wiec w celu podniesienia Placebo mozesz brac jakos w przed /po trenignu
oczywiscie nie wiem jaka masz kreatyne , ile gram ma kapsulka itp wiec pisanie "4 kaps po treningu" jest nieco nieprofesjonalne
...
Napisał(a)
body piłkarz stąd ten slang 4 kaps. po tr
też kumpla 3 ligowca mam i coś tam gadamy
- ty słuchaj kreatyne biore na treningach
- jaką?
- a nie wiem takie białe tabletki 3 przed i 3 po
też kumpla 3 ligowca mam i coś tam gadamy
- ty słuchaj kreatyne biore na treningach
- jaką?
- a nie wiem takie białe tabletki 3 przed i 3 po
Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg
Polecane artykuły