cel: masa siła

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502

Cel masa i siła, zakres ruchu 6-8 powtorzen

prosiłbym o rozpisanie planu partiami na dni tygodni : poniedzialek, sroda, piatek.

w tym partie : biceps, triceps, barki, plecy, klata, z tym zeby barki byly na priorytet 2x w tyg

np. Poniedzialek: klata, biceps, barki
Sroda: plecy, triceps
piatek: biceps, barki

czy tak moze byc ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mlody1818

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502

pomoze ktos ??

...

Rodic

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31505

I co jeszcze?

LooL, człowieku na co ty liczysz?

Może jeszcze ćwiczyć będziemy za ciebie?

...

kropekkom

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3611

ta.. już Ci układamy

If you want a thing done well, do it yourself.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Cale SFD bierze sie do ukladania bo wielmozny pan zawital

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mlody1818

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3502

chodz tlyko o rozlozenie parti na dzien tygodnia, neichce zebyscie ukladali plan caly, cwiczenia mam swoje, chdozi tylko czy partie sie zgadzaj ze soboa czy sa dobrze polaczone

...

fleshy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1415

Dlaczego biceps i barki 2 razy w tygodniu? Więcej nie znaczy lepiej. Jeśli już chcesz barki 2 razy to proponuje: pon: klatka+bary, środa:plecy+bic, piątek: bary+tric

Glory Glory Man Utd !!!

...