NewGuy
Witam. Zamierzam ćwiczyć od tego roku szkolnego. Sprzętu już trochę mam i chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu mi ćwiczeń.
Ze sprzętu posiadam:
- Ławeczkę (regulacja prosta, góra ok 45stopni i dół ok 25stopni)
- Gryf prosty 182cm
- Gryf mocno łamany
- 68 kg na gryfy
- 2 hantelki po 7,5 kg
Info o mnie:
Wiek: 17
Wzrost: 172
Waga: 71
Staż ćwiczeń: 3 miesiące (bez planu)
Wynik w wyciskaniu na prostej: 68 kg (max)
Prosiłbym o jakiś dobry trening na 3 dni tygodnia. Mam czas na ćwiczenia w Poniedziałek, Środę i Piątek.
Ze sprzętu posiadam:
- Ławeczkę (regulacja prosta, góra ok 45stopni i dół ok 25stopni)
- Gryf prosty 182cm
- Gryf mocno łamany
- 68 kg na gryfy
- 2 hantelki po 7,5 kg
Info o mnie:
Wiek: 17
Wzrost: 172
Waga: 71
Staż ćwiczeń: 3 miesiące (bez planu)
Wynik w wyciskaniu na prostej: 68 kg (max)
Prosiłbym o jakiś dobry trening na 3 dni tygodnia. Mam czas na ćwiczenia w Poniedziałek, Środę i Piątek.
Krzysztof Piekarz
georgu
