kojot25
...
Napisał(a)
Witam serdecznie ,zaczne od tego że jestem zupełnie zielony, mam dyskopatie i 38 lat czy moge z przepuklina krekosłupa zgubić wielki brzuch i poprawić swoją sylwetke ?Czy są ćwiczenia takie żeby nie obciązać za bardzo kregosłupa??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przyjacielu z dyskopatią nie ma miodu zwłaszcza ze masz jeszcze przepukline tutaj raczej nikt Ci nie doradzi za duża odpowiedzialność najlepiej jak bys popytał lekarza sportowego ewentualnie fizjoterapeute .
Myśle ze nie zaszkodzi basen , joging , ale wszystko z umiarem .
PS .mam pytanie w jaki sposób nabawiłes sie dyskopatii i czy w jakis sposób jej przeciwdziałasz pozdrawiam
Myśle ze nie zaszkodzi basen , joging , ale wszystko z umiarem .
PS .mam pytanie w jaki sposób nabawiłes sie dyskopatii i czy w jakis sposób jej przeciwdziałasz pozdrawiam
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Kojot, brzuch zgubisz przede wszystkim dietą - zajrzyj do działu "odżywianie". I za gubienie zabierz się jak najszybciej, twój kręgosłup ci za to podziękuje.
Kwestię ćwiczeń skonsultuj z dobrym fizjoterapeutą - dobrze Rion radzi. jest wiele ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa (szczególnie wykonywane w wodzie), ale w twoim przypadku ciężko wyrokować na odległość co możesz a co nie, lepiej niech specjalista "na żywo" się wypowie.
Walcz, będzie dobrze
Zmieniony przez - gravedigga w dniu 2007-09-04 22:59:10
Kwestię ćwiczeń skonsultuj z dobrym fizjoterapeutą - dobrze Rion radzi. jest wiele ćwiczeń nie obciążających kręgosłupa (szczególnie wykonywane w wodzie), ale w twoim przypadku ciężko wyrokować na odległość co możesz a co nie, lepiej niech specjalista "na żywo" się wypowie.
Walcz, będzie dobrze
Zmieniony przez - gravedigga w dniu 2007-09-04 22:59:10
...
Napisał(a)
tylko cwiczenia izometryczne, (izotoniczne bez obciazenia), wzmacniasz mm. grzbietu i brzucha. Dieta, cw. aerobowe jak jestes wstanie...
...
Napisał(a)
No to faktycznie niema miodu ,pozostaje dietka he he ,a co do mojej dyskopatii to miałem taki charakter pracy ,duzo własnie dzwigania i w niewygodnych pozycjach .Aco do zapobiegania częstym podrażnieniom dolnego odcinka poprostu sie oszczędzam i z tąd ten brzuch .
kojot25
...
Napisał(a)
...a jakimi objawami cie to "dotyka", że sie tak wyrażę?- ja także mam dyskopatię- a trenuje z cieżarami.
zacząc należałoby napewno od wzmocnienia mięsni brzucha.
reszta będzie zależała od twojej odpowiedzi
zacząc należałoby napewno od wzmocnienia mięsni brzucha.
reszta będzie zależała od twojej odpowiedzi
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły