falochron
hej
mam 30 lat regularnie chodze na basen 6razy w tyg. po 1 godz.
187 cm ,87-8 kg wagi ,plywam regularnie od 3 m-cy.
mam slaba kondycje plywacka .np w godzine przeplyne 60 basenow 25metrowych,
a po 4*25 kraulem wypluwam pluca,np.kraulem plyne 2*25 przerwa 5-6 sek na oddech i znow moge plynac 2*25,na grzbiecie moge plynac do usranej .... i zero zmeczenia, zabka w sumie tez,
nie wspominam o delfinie za ktorego chcialbym sie dopiero zabrac
jem dobrze i zdrowo.
prosze doswiadczonych i dobrych plywakow o rady i opinie w ustaleniu optymalnego treningu tak by zwiekszyc wytrzymalosc/kondycje.
mam 30 lat regularnie chodze na basen 6razy w tyg. po 1 godz.
187 cm ,87-8 kg wagi ,plywam regularnie od 3 m-cy.
mam slaba kondycje plywacka .np w godzine przeplyne 60 basenow 25metrowych,
a po 4*25 kraulem wypluwam pluca,np.kraulem plyne 2*25 przerwa 5-6 sek na oddech i znow moge plynac 2*25,na grzbiecie moge plynac do usranej .... i zero zmeczenia, zabka w sumie tez,
nie wspominam o delfinie za ktorego chcialbym sie dopiero zabrac
jem dobrze i zdrowo.
prosze doswiadczonych i dobrych plywakow o rady i opinie w ustaleniu optymalnego treningu tak by zwiekszyc wytrzymalosc/kondycje.
Krzysztof Piekarz
