co zakupic? na mase

Jade na kilka dni do polski chcialbym sobie zrobic zakupy male a mianowicie
ULTIMATE NUTRITION Horse Power
TREC Anabolic BCAA System
TREC glutamine extreme 1400
OLIMP taurine mega caps
do tego jakis gainer i bialko ale to juz w uk raczej zakupie.
pytanie z czego zrezygnowac co dodac co zastapic
chodzi mi o to zeby zrobic troche masy
teraz jechalem na angielskich odzywkach kreatyna glutamina gainer i bialko udalo sie zrobic ok 7 kilo w 6 tyg.

jeśli Horse Power .. to najlepiej 2 puszki , wtedy 2 porcje dziennie i masz cykl 50dni.

BCAA sobie odpuść , na masie zbędne.. no chyba ,że masz za dużo kaski ,to możesz brać np. dla lepszej regeneracji..

Dokup ZMA , Witaminy , Omega 3 Olimp.

Białko w celu uzupełnienia diety, gainer ewentualnie , ale porcja tylko po treningu.. lub do posiłku ubogiego w węgle i białko.. Gainera bierz jakiegoś z dużą ilością białka