przesadziłem z białkiem, źle sie czuje

wiecie znalazłem na pewnej stronie dokładnie to był jakiś poradnik internetowy coś takiego: objawy: ,,Objawy: Bóle i skurcze po wypiciu mleka, wzdęcia i gazy, biegunka, “dudnienie” w brzuchu''.Co robić: ,,Nie pij mleka, nie jedz niczego, co zawiera mleko krowie. Pij mleko sojowe, kefiry, jogurty. Skuteczne bywa stosowanie laktazy" Wygląda że się wszystko zgadza apropo objawów a co myślicie o tych kefirkach i jogurtach ?

wiesz ostatnio nie robiłem przerw z białkiem i myślę że to od białka. Postanowiłem na razie nie pić mleka i oczywiście wpc. Ale ta dolegliwośc męczyła mnie od piątku ale od tego czasu lepiej sie czuje bo i pomału dudnienie w brzuchu ustepuje.

jogurty i kefiry to największe g****, też zawierają laktozę.

prawdopodobnie to nie białkom lecz laktoza- taka ilośc białka bowiem nie jest w stanie spowodowac żadnych problemów- chyba, że jesteś na nie uczulony...

laktaza to enzym odpowiedzialny za trawienie laktozy.. cukier zawarty w dużej ilości w mleku, więc unikaj go.

ok dzieki za porady powiem wam dzis z rana nie piłem mleka i dobrze sie czułem bo ostatnie 4 dni to strasznie szczególnie poniedziałek :/ ale myślę że mi przejdzie :)