just_man
skonczylem ACT, mam nowy plan i nim cwicze. biceps mialem w poniedzialek i wychodzi na to ze w kolejny poniedzialek znowu bede mial m.in. biceps. czy 1 raz w tygodniu to dosc? moze dac poniedzialek i np. piatek?
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
363
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2521
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
różnie i podłużnie 
zalezy m.in. od planu treningowego, jesli jednak ten ACT byl twoim pierwszym planem(czyli kazda partia 3x tydzien mala intensywnosc) radzilbym cwiczyc planem np gdzie kazda grupe cwiczysz 2 x tydzien - z nieco wieksza intensywnoscią
Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 18:00:15
zalezy m.in. od planu treningowego, jesli jednak ten ACT byl twoim pierwszym planem(czyli kazda partia 3x tydzien mala intensywnosc) radzilbym cwiczyc planem np gdzie kazda grupe cwiczysz 2 x tydzien - z nieco wieksza intensywnoscią
Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-05 18:00:15
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1373
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27568
tak starczy 1 w tygodniu. Z czasem mozesz trenowac 4 razy w tygodniu(cwiczac 2 razy partie / tydzien)
...
Napisał(a)
polak82
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
384
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6892
Raz wystarczy. I tak cwiczysz biceps przy innych partiach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1944
1 starszy ttylko o******l go na maxa :D
tara daj daj
...
Napisał(a)
techno_boy
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
maly offtop:
poszlo Ci cos masy do przodu po ACT?
poszlo Ci cos masy do przodu po ACT?
...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
363
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2521
wazylem 62kg a po ACT nie sprawdzalem^^
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
nie trzeba sprawdzac na wadze, lustro wystarczy :)
...
