Plan 4.dniowy do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , dniowy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 965

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michal2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10

czy dobrze jest cwiczyc takim planem.Staz 5 miesiecy:
poniedzialek klata-tricpes
wtorek biceps
sroda plecy-bary-przedramie
czwratek wolne
piatek klata-triceps
sobota-wolne
niedziela-wolne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1029

moim zdaniem jesli tak ci sie dobrze cwiczy jest dobry a jesli zle to go zmien

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

3 dni pod rzad, biceps osobno, bez nog, klata i tric 2 razy w tygodniu. Co to ma byc? Jaki jest cel tej rozpiski?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

Dobry zawodnik

pozdro

Ps Zajrzyj do mapy dziąłu trening tam sa linki do podziałów treningowych wybierz coś dla siebie pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Michal2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10

Georgu to jest niby planik na "maske"...dobrze przeczytałeś bez nóg:)
każde ćw. 3x8-10

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777958

Nie wydaje mi sie żeby z 5 miesięcznym stazem klata i triceps dwa razy było dobrym pomyslem jednak kole w oczy brak nóg i troche te plecy dzien po bicepsie pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat