Ból karku przy treningu barkow ?

witam

Od pewnego czasu przy treningu barkow (glownie zauwazam to przy wyciskaniu sztangielek) dosc mocno boli mnie caly kark.
Probowalem zmieniac technike wykonywania cwiczen (np kierunek rak przy wyciskaniu) ale nic to nie dalo a wraz z kolejnymi treningami jest coraz gorzej.

Mial ktos cos podobnego? :P

A jak wyciskasz? Masz jakieś podparcie na plecy czy coś?

mam podparcie

jesli chodzi o skorcze to tak. czesto je mam przy wyskaniach, skos czy barki.

prosze wtedy trenerke o masaz
albo sam przeprowadzam lekka rogrzewke.