lord2u
Co to za bełkot to jest żenada jak mozna tak cwiczyc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
214
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1029
...
Napisał(a)
gravedigga
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1919
Podobny problem miałem - "za mocne" barki. Efekt był dziwny - na skośnej ławie szło bez problemu 110 na cztery powtórzenia podczas gdy na płaskiej ledwo robiłem jedno powtórzenie 90. Wizualnie klatka była w cieniu barów.
Teraz sytuacja się wyrównuje. Pomogła przede wszystkim radykalna poprawa techniki (ułożenie, rozstaw i prowadzenie rąk, ułożenie pleców, oddychanie) i nieolewanie rozciągania. Przestałem walczyć z ciężarem, skupiłem się na czuciu mięśnia. Technika to podstawa.
Teraz sytuacja się wyrównuje. Pomogła przede wszystkim radykalna poprawa techniki (ułożenie, rozstaw i prowadzenie rąk, ułożenie pleców, oddychanie) i nieolewanie rozciągania. Przestałem walczyć z ciężarem, skupiłem się na czuciu mięśnia. Technika to podstawa.
Poprzedni temat
Ból karku przy treningu barkow ?
Następny temat
jak wam się widzi ten plan na mase??
