MAle ciezary ? duze ciezary?

Dobra zakladam temat dosc ciezki w odpowiedzi.
Na kazdego dziala cos innego ale interesuje mnie jak to wyglada w kwesti medycznej.

Slyaszalem ze sa dwie mozliwosci cwiczen serie robinoe tak: 12/10/8/8 na duzych ciezarach
8/8/8/8 na duzych ciezarach.

Co to jest duzy ciezar ? to kiedy ostatnie powtorzenie idzie jakby rece mialy sie zaraz zalamac. JA widze ze tutaj preferuje sie 12/10/8/8//

Tylko ze na ciezarach conajmniej srednich. nie umiem tego wyjasnic w prostszy sposob.. ja stosuje 8/8/8/8 oczywiscie ze wzrostem obciazenia.

Moze podam to na przykladzie:

przyklad<nie moj> 12/10/8/8 => 40/50/60/70kg
ta sama osoba
8/8/8/8 =>/55/60/65/70 kg

O teraz nie wiem czy nie lepiej zejsc z ciezarow na ten lzejszy sposob ?

w ogole bez sensu jest to Twoje podesjcie, to jak powinenes cwiczyc na jakich ciezarach uzaleznione jest m.in od Twojej budowy i od okresu w jakim sie znajdujesz( masa, definicja).
Nigdy nie nalezy sugerowac sie innymi cwiczacymi, cwicz tak zebys maksymalnie czuł prace trenowanej grupy miesniowej przy jednoczesnym zachowaniu ostroznosci i poprawnosci wykonywania cwiczen, pzdr!