Dieta dla faceta nie ci...oty...

Witam. Z góry mówie że dieta jest dla mojego kuzyna nie dla mnie a że gość nie ma czasu bo od rana do wieczora siedzi w pracy to prosił mnie żebym mu coś znalazł. Generalnie to przykładowych diet jest tu troche, ale wiekszość wydaje sie nierealnych albo poprostu jak dla ciot, bo jak ktoś jest mechanikiem to troche ciężko zjeść banana dwa jajka i zagryźć rabarbarem co dwie godziny przez cały dzień a potem mieć siłe żeby wyszarpać skrzynie z C-klasy czy chociażby odkrecic koło. Chodzi o to żeby zrzucić pare kilogramów a jednocześnie nie stracić energii w codziennym trudzie. Wieczorkiem siłownia i przydałyby sie jakieś suplementy tylko że jest ich tyle że nie wiadomo co wybrać.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 110

Wzrost: 182

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Praca od rana do wieczora

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia wieczorem-jak znajde siły.

Odżywianie: Niemal wszystko,poza bananami

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: Brak

jak mamy cokolwiek rozpisac/pomoc Twojemu kuzynowi
jezeli nie mamy zadnych danych na jego temat? co robil do tej pory? jakie byly efekty?
niech wrzuci chociaz jego dotychczasowa diete...