AdrianHose
Przyszła jesień a wraz z nią czas zabrać się za trening. Podczas wakacji straciłem pare kilogramów...... Postanowiłem, że teraz nie będę walił ostro na masę bo zawsze przy okazji łapałem trochę tłuszczu. Chciałbym ćwiczyć tak aby mięśnie rosły a tłuszcz znikał. Trening mam typowy na masę czyli duże obciążenie, mniej powtórzeń...... Potrzebne mi wasze rady co do treningu (bo ten moze nie być najlepszy, poza tym myślałem żeby zacząć biegać) no i przede wszystkim potrzebna mi dobra dieta... Za wszystkie pomocne wypowiedzi dam sogi. Z góry dzieki ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1835
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na znaczny przyrost suchej masy mięsniowej
- Spalanie z jednoczesnym zachowaniem masy mięśniowej
- Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu
- Trening Uzyskanie Masy Mięsniowej a spalanie tluszczu
- budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej
- Budowanie masy mięśniowej i jednocześnie zrzucenie tłuszczu z brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
schsonne
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3706
Paaaaanie - takie rzeczy, to tylko w Erze...
Teoretycznie to niemożliwe
praktycznie.. ja wiem?
spróbuj tak:
powtrzenia 10-14
3x/tyg aeroby 30min
Diete na + z KCAL
Teoretycznie to niemożliwe
praktycznie.. ja wiem?
spróbuj tak:
powtrzenia 10-14
3x/tyg aeroby 30min
Diete na + z KCAL
...
Napisał(a)
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
Przy odpowiedniej diecie nie złapiesz dużo tłuszczu więc skup sie na niej
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
schsonne praktycznie możliwe dla idealistów przy dużym stażu oraz pomocy genetyki. Ale czy warto ? hmm
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
praktycznie mozliwe, nawet bez specjalnej pomocy genetyki - ale efekty wtedy sa male w obu kierunkach, cos dla cierpliwych.
chwilowy
Poprzedni temat
Plan na Mase 4 dniowy 8 tygodni -prosze o wskazowki beda sogi
Następny temat
jak urosnąć (trening)
