PYTANIE - odpowiedz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9028

wiem ze mnie odeslelecie do dzialow z dieta... ja mam tylko takie pytanie... jakieprodukty sa najlepsze do robienia masy.. znaczy co powinienem jesc zeby przytyc... chodzi mi o produkty a nie rozpisana diete... Jogurty , bialy ser , jakjka , tunczyk ?? ..co jeszcze..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...
Poczytaj, jest tego trochę

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Białko+Węglowodany+Tłuszcze+dodatni bilans = MASA

Białko:
Odżywka białkowa
mięso białe (kurczak, indyk)
mięso czerwone (wołowina)
jaja
mleko
ser biały, (nabiał ogólnie)
jogurty naturalne lub owocowe (najlepiej bez cukru)

WW
Ryż białyy/brązowy/Paraboliczny
Kasza/gryczana/jęczmienna
ziemniaki
warzywa
owoce

Tłuszcze:
nasycone (te niezdrowe)
masło, sery zółte, mleko itp

nienasycone (ZDROWE I BARDZO OK)
oliwa z oliwek, tran, o-3, tłuste rybki

LOL to nawet nie są podstawy podstaw :P ale masz...

ułóż diete, poczytaj dużo, i powodzenia

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a powiedz mi do cholery jak cie mamy nie odeslac skoro o tym PISZE kurde mac w postach podwieszonych ? no powiedz mi po jaka cholere pytasz skoro sam wiesz ze tam o tym pisze ?
______
ciesz sie , ze taki King89 ma cierpliwosc bo ja to bym bana dal gdybym mogl tt

Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-09-06 20:52:27

...