Otórz od dzisiaj postanowilem zaczac spalac tłuszcz(glownie na brzuchu). Czy taki trening spowoduje spalanie tluszczu??
Mam thermo speed extreme.
Trening(chwile po wstaniu):
30 minut na rowerze stacjonarnym
3*15 brzuszkow na skosnej ławce
10-15 minut biegu w miejscu
Mysle jeszcze dorzucić a6w, ale nie wiem w ktore miejsce treningu.
Mniej bede jadl, pil zrodlana wode.
z gory dziekuje za odpowiedzi i popdopiedzi.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 74
Wzrost: 174
Obwód klatki: --
Obwód ramienia: --
Obwód talii: --
Obwód uda: --
Obwód łydki: --
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --
Aktywność w ciągu dnia: zajmowanie sie domem, powyzszy trening
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od dzisiaj powyzszy trening
Odżywianie: jadlem duzo, nie ograniczalem sie za bardzo
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie jestem na nic uczulony
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: powyzszy trening, prawie codziennie, kilka godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, thermo speed extreme
Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem