Jestem szczupła ale co zrobić z tragicznym brzuchem?

Witam, mam pytanko, ogólnie jestem szczupła, przy wzroście 162 ważę 52 kilo, z tym, żę mam tragiczny brzuch, nie płaski , tylko wystający i nie mam zbyt dużego wcięcia w talii, kiedyś ćwiczyłam mięśnie brzucha, ale miałam wrażenie,że to tylko pogarsza sprawę, że przez to mam wywalony do przodu jeszcze bardziej brzuszek, no i zwracam sie do was z zapytaniem, co w takiej sytuacji? Jak na razie ćwicze 3 razy w tygodniu na stepperze + 15 min codziennie na twisterze, nie wiem czy to tylko wystarczy, czy może jednak ćwiczenia mięśni brzucha pomogą?Dodam,że ogólnie nie chcę chudnąć,chciałabym tylko doprowadzic swój brzuszek do normalnego wyglądu, z góry dzięki za odpowiedzi

twister = rozwoj miesni skosnych brzucha -> moze sie rownac poszerzeniu talii.

a co do brzucha - czy jest tam wyraznie wiecej tluszczu niz w innych miejscach, czy po prostu taka budowa?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha nigdy nie zaszkodzą a mogą pomoc... A6W?
A moze zamiast 15 min 45 ;)? Było by o wiele lepiej...

Olivka poczytaj sobie mój temat, mam podobny problem https://www.sfd.pl/Spada_nie_z_tego_miejsca_co_trzeba.-t347451.html
Taką już masz genetykę. Ja mam bardzo odstający brzuch mimo iż tłuszczu mam mało i kratka na brzuchu jest widoczna.

Dzięki za odpowidzi, a co do zapytania Chwilowego, wiesz co po trochu taka budowa, ale nie zmienia to faktu,że w sumie tam mi sie najwięcej tłuszczu osadza, a jeszcze co do twistera, napisałeś ,że może to poszerzyć talie, a ja myślałam,żę dzięki temu wyrobie sobie talie, bo szczerze mówiąc mam małe wcięcie, to co twister to zły pomysł? A co w zamian?

no to jak taka genetyka, to niestety - zeby spalic stamtad tluszcz musialabys zejsc bardzo nisko z tluszczem ogolnie - z brzucha spadlby na koncu, za to odklada sie tam w pierwszej kolejnosci.

jogger w fitnesie polecal taki system - 20-25 minut aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz jego pomyslu, i pas neoprenowy. cudow nie bedzie, ale moze troche pomoc w miejscowym spalaniu (temat powinien byc w fitnessie na 1-3 stronie, cos o a6w bylo w tytule).
zaznaczam ze o a6w jako treningu brzucha nie mam najlepszej opinii, jednak do stymulacji miejscowego spalania powinien byc dobry.

a twister - sama musisz ocenic, czy rozbudowal Ci miesnie skosne, ktore poszerzaja talie, czy nie. generalnie duze skosne, robione np. bocznymi sklonami ze spora sztangielka poszerzaja talie dosc konkretnie. twister jest pod tym wzgledem lepszym wybiorem, ale jak mowie - sama ocen efekty - moze to te 15 minut przyczynia sie do poszerzenia.

chwilowy mógłbyś rozszerzyć swoje pierwsze zdanie w Twoim ostatnim poście? Zastanawiło mnie głównie to zmniejszenie ilości tłuszczu. Ja na ostatniej redukcji spożywałem sporo tłuszczu a węgle ograniczyłem do minimum, czy to był błąd?

wystajacy to znaczy ze oponka ?
czy poprostu ze wystaje
moze to raczej wada postawy hiperlordoza !!

nie, nie, nie - chodzilo mi o tluszcz w organizmie (body fat).

sam tez jestem zwolennikiem ograniczania weglowodanow, nie tluszczy w diecie :)