Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
mam zastawiak na pazdziernik, cyklon ma trwac ok 60 dni:
1. storm
2. shock therapy
3. tCm z olimpa ( jak sie skonczy storm)
4. l-arginina z vitalmaxa 120 kaps
5. o 3
zma apteczne
do tego mam prolongatum 1,5 kg ( po treningu i przed snem)
oraz carbo(po treningu) i gainera1 i troche xxla.( po trenigu) oczywiscie dieta jest 2,2 białka 1,5 tłuszczy 6,5 wegla oraz trenih HST
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
11397
Napisanych postów
72680
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958534
prawie wszystko opisales..
schocka porcja przed treningiem
storm rano i po treningu (dzien T) , rano i w porze treningu (dzien NT)
- na tej samej zasadzie po skonczeniu bierz TCM w dawkach po 5g
o-3 2-3 razy dziennie po posilkach
arginine daj z 3-4 kaps przed snem
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-08 12:48:28
Szacuny
195
Napisanych postów
5637
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43870
zma tez przed snem ( tak czytałem) ale ile czego-zincas forte, filomag b6
a o-3 to po ile tabs ( jeden ma chyba 1500) arginine przedsnem?? na opkowaniu czytałem ze pred treningiem??
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
11397
Napisanych postów
72680
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958534
arginine mozesz sobie dawkowac w 2 porcjach w dzien T : 2kaps przed treningiem (np. razem z shockiem) i 2 przed snem
w dni wolne od treningu tylko przed snem
o-3 jak napisalem 2-3 razy (po 1kaps)
zma apteczne: 1-2 zincas FORTE (wystarczy 1) + 4-6 filomag
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-09-08 12:59:09