TŁUSZCZ na brzuchu

moja mama smieje sie, ze mnie, ze kupuje hurtowo jakies sery i inne ******ły do diety na masę i mowilem jej, ze stosuje sie do waszych porad.
poprosila mnie zeby spytac co ma zrobic kiedy schudła już tyle, ze jej waga jest dobra ale ma problem bo ma brzuch... nie chce juz chudnac z nó rąk tylko mieć płaski brzuch...
wiek: ok 42 lat...nie pamietam a wstydzęsie zapytac
wzrost: 168cm
waga: wacha się ale jest w granicach 69kg do 70.5kg

areoby do tej pory: 2x w tyg pływalnia, codziennie 2h szybkiego marszu z psem, jazda w domu na rowerze stacjonarnym

Płeć: Kobieta

Wiek: ok 42

Waga: 69

Wzrost: 168

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, spacery, pływanie, jazda rowerem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w

Odżywianie: diete niskowęglowodanowa, 6 posiłków dziennie

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: alergie na kurz domowy

Stan zdrowia: bez ograniczeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: j.w

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: j.w

po pierwsze co mi sie nasunelo, to to ze w tym wieku walka o utrate kg, poprawe kondycje i elastycznosci skory jest w duzym stopniu zalezna od (nazwijmy to) poziomu hormonow...czyli ogolnie duzy wplyw na tracenie/zyskiwanie masy (jej rodzaju) uzaleznienione jest od hormonow...
Czy Twoja mama przyjmuje jakies srodki hormonalne?

dodatkowo, obawiam sie..ze do zalozonego celu mimo wszystko bedzie potrzebny trening na silowni