- Storm
- Shock Therapy
- Night Protein ( przed snem )
- Carbo ( tylko po treningu)
- witaminki i omega3
I myślę nad dodaniem Gain fasta by zwiększyć kaloryczność i tym samym masę ale nie chce zlać się tłuszczem ( nigdy nie jadłem gainerów więc nie wiem jak mój organizm reaguje ) proszę o napisanie czy to będzie dobry wybór ? bo nie chce osiągnąć dużo masy tłuszczowej ( wiem że i tak tłuszczyk najdzie ale nie chce go tak wiele by później nie męczyć się tak z redukcją)
!!DIETA JEST !!
Moje dane : wiek 18 , waga 63 , wzrost 172 , staż 1,5 roku , budowa mezo-ekto , szybka przemiana materii