5xtyg

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 517 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10269

Panowie chciałem porady od fachowców, potrzebuje planu treningowego na 5 dni(masa) z priorytetem na bic i plecy, chce te partie trenować 2x tydz. Jakieś przykładowe plany może byłbym wdzięczny:)

---"kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym padaniem"---

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Split 3 xtyg- Do korekty

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

myslę, że znajdziesz tego mnóstwo -uzyj tylko wyszukiwarki, zaglądnij do SPISU TREŚCI i innych postów podwieszonych.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

danio1989

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 269 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3584

na masę 5 x w tygodniu coś pokręciłeś

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pilnie prosze p porade : plan do Oceny

Następny temat

Porady na lepszą sylwetkę. plz!

Polecane artykuły

5xtyg

Trening dla zaawansowanych

Pilnie prosze p porade : plan do Oceny

Porady na lepszą sylwetkę. plz!

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!