pytanie.

witam
Mam pytanie odnosnie aerobów.
Wiem ze tłuszcz podaczas treningu zaczyna sie spalać po 30 minutach treningu a już po 50 minutach zaczynamy spalać mieśnie.
Więc skoro trenuje na siłowni ok 75 minut, to ile czasu powinienem poswięcic na aeroby aby spalać sam tłuszczyk :) a nie mięsnie???
Licze a wasze liczne opinie :)

Po treningu siłowym,a przed aerobami zażyj antykataboliki np.bcaa,glutamina.