Cykl na najblizsze pol roku;D lajtowo ale stale

1cyklik od 1 pazdziernika do 31pazdziernika
Vita-Min Multiple Sport® (OLIMP) 30g
SHOTGUN (VPX) 810g
Ostrowia WPC 800g
Mass XXL (TREC) 4800g
Creatin Monohydrate (VITALMAX) 300g
-------------------------------------------------------------
dzien tereningowy

rano:
-VITAMINY 1tab
-Mass xxl 75g
-Creatin Monohydrate 5g

po szkole(czyli przed treningiem):
-Mass xxl 50g
-SHOTGUN 30g

po treningu
-Mass xxl 50g
-ostrowia 20g
-kreatyna 5g

przed snem:
-Mass xxl 50g
-ostrowia 30g

18dni treningowych
Mass xxl 225g==>>4050g
kreatyna 10g==>>180g
SHOTGUN 30g==>>540g
ostrowia 50g==>>900g moze braknac 100g
--------------------------------------------------------------
dzien bez trenningu

rano:
-VITAMINY 1tab
-Mass xxl 50g
-creatyna 5g

po szkole:
-Mass xxl 50g
-kreatyna 5g

przed snem
-Mass xxl 50g

13dni bez treningu
Mass xxl 150g==>>1950g jesli braknie to gain bolic
Kreatyna 10g==>>130g

------------------------------------------------------------------------------------
przerwa rekreacyjna od 1 listopada do 11 listopada
-----------------------------------------------------------------------------------
2cykl od 12listopada do 17grudnia
Vita-Min Multiple Sport® (OLIMP) 30g
Gain Bolic 6000® display 8000g
Ostrowia WPC 800g
shotgun 270g
Shock Therapy 1008 gram


----------------------------------------------------------------------------------
dzien treningowy
rano:
-Vitaminy 1tab
-Gain 75g

po szkole (przed treningiem)
-Gain 75g
-shotgun 30g jak sie skonczy to Shock Therapy

po treningu
-gain 50g
-ostrowia 20g

przed snem:
-gain 50g
-ostrowia 20g

24dni treningowych
gain 250g==>>6000g
shotgun 30g==>>270g czyli 9 dni treningowych
Shock Therapy 20==>>300g
ostrowia 40g==>> 960g moze braknac

---------------------------------------------------------------------------------
dzien bez treningu
rano:
-VITAMINY 1tab
-gain 50g

po szkole:
-gain 50g

przed snem:
-gain 50g

18dni bez treningu
gain 150g==>>2700g

-------------------------------------------------------------------------------
przerwa rekreacyjna od 24grudnia do 6 stycznia
-------------------------------------------------------------------------------

3 cykl od 7 stycznia do 18 lutego
Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000g
Vita-Min Multiple Sport 30tab
Shock Therapy 700g
Storm 844g
ostrowia 800g

-------------------------------------------------------------------------------
dzien treningowy
rano:
-vitaminy 1tab
-Mega mass 50g

po szkole(przed treningiem)
-mega mass 75g
-shock therapy 20g
-storm 10g

po treningu:
-mega mass 50g
-ostrawia 20g
-storm 10g

przed snem:
-mega mass 50g
-ostrawia 20g

24dni treningowych
mega mass 225g==>>5400g
shock 20g==>>480g
storm 20g==>>480g
ostrawia 40g==>>960g

-------------------------------------------------------------------------------
dzien bez treningu
rano:
-vitaminy 1tab
-Mega mass 50g
-storm 10g

po szkole:
-mega mass 50g
-storm 10

przed snem:
-mega mass 50g

18dni bez treningu
mega mass 150g==>>2700g
storm 20g==>>360g

wiec tak wstawiam moje rozpiski ktore zrobilem sobie dzisiaj mysle zaczac cwiczyc z suplementami od 1 pazdziernika. licze na jakies sugestie z waszej strony
pozdro.

Wszystko wydaje się ok, ale ja osobiście proponowałbym ci złączyć dwa cykle w jeden i pociągnąć dłużej, nawet przez 8 tygodnii później taka sama przerwa co cykl lub trochę dłuższa.

nasówa mi się 1 podstawowa uwaga po co Ci gajner przed snem?

hpnx7300: moze masz racje ale zobacze w pazdzierniku co zrobie czy zmienie na dwa czy zrobie te 3 co zaplanowalem

Adamm999: garnier przed snem po co?? zeby przytyc a nie sadze zeby mi cos tluszczu przybylo.

to zle sadzisz
po co sie zalewac na sile?

gainer przed snem weyrzyc

ogolnie tylko zobaczylem na okresy wiec pierwszy cykl za krotko

przerwa miedzy pierwszym a drugim rowniez za krotka