aeroby na czczo ?

Witam,
jest wiele sprzecznych opini, proszę o rade eksperta, czy aeroby na czczo niszczą mięsnie czy nie?Czy zalecany jest jednak posiłek przed aerobami,? jeśli tak to jaki?
Czy odżywka białkowa 30 minut przed aerobami wystarczy czy zalecacie węglowodany?
Cel aerobów -spalenie tkanki tłuszczowej lecz bez ubytków mięsni.
proszę o opinie,
pozdrawiam!

Najwiekszy błedem jaki robi poczatkujacy paker to aeroby na czczo!!
Przed takim treningiem powinno sie zjesc,wypic duza ilosc weglowodanow gdyz jak wiadomo welowodany to energia.Co do aerobow to jest tak: 20 min-20% tłuszczu 80% weglowodanow 40 min.-50% wegli i 50% tłuszczy 60 min.-maksymalny czas aerobow to 80% tłuszczu i 20 wegli.
Co do mięsni i aerobow na czczo: TAK! aeroby na czczo spalaj miesni gdyz organizm nie ma potrzebych składnikow zeby utrzymac wszyskite procesy w normie i pobiera je z miesni gdzie jak wiadomo jest i ch duzo.

Zmieniony przez - jaro91 w dniu 2007-09-09 13:53:41

Imo lepszy HIIT popołudniu/wieczorem,bo i nie na czczo,i ma lepszy stosunek palenia tłuszczu i mięśni.No i nie jest tak nudny ;)

Dziękuje za odpowiedź!!!