I mam pytanie bo Wodynia jakos nie widac ostatnio czy moge zrobic tak:
naprzemienne uginanie ze sztangielkami5*8-10p
uginanie ramienia ze sztangielka na MODLITEWNIKU 4x8-10p
Drazek nachwytem 3x max
wioslowanie sztangielka5*8-10p
wioslowanie sztanga podchwytem5*8-10p
Chce zrobic tym planem mase wiec dodalem powtorzenia i dodalem jedno cwiczenie na biceps moge tak zrobic co ty na to ?