KALORYCZNOŚĆ Z VITALMAXA? POMOCY

Witam, mam pytanie czy ktos z Was juz układał sobie diete i wyliczął kalorycznośc korzystajac z " Dziennika Posiłków Vitalmax 4.02"??
Czy 2g białka na kilogram masy to nie jest za mało , w gazetach typu Muscle czytałem ze powinno byc 2,7 g..
Czy wyliczona za pomocą tego wzoru kalorycznośc bedzie prawidłowa??

Z góry thx za odp.. Pozdro!

1,8-2,2g/kg masy ciala bialka to zdecydowanie wystarczajaca ilosc bialka zeby budowac mase czy nawet redukowac tluszcz.

no do redukowania wydaje mi sie troszeczke wiecej tego bialka

Wszystko zalezy od tego jak organizm reaguje na dana ilosc bialka. Obserwacja organizmu i korygowanie w razie pewnych problemow.