Cokolwiek potrafisz lub myślisz, że potrafisz, rozpocznij to. Odwaga ma w sobie geniusz i potęgę.
...
Napisał(a)
chcialbym zeby mi ktos napisal ile gram bialka wegli kalori itp na 1kg ciala wiem ze diety mi nikt nie napisze a szukalem w postach podwieszonych i nie znalazlem wiec jakbyscie mogli to bylbym wdzieczny
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania na BTW...
- Prosze o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego.
- Czy ma ktos moze kalkulayor do obliczenia zapotrzebowania na kalorie???
- Gotowe tabale zapotrzebowania na bialko i ww.
- Obliczanie zapotrzebowania - problem
- Wyliczenie zapotrzebowania... ciagle watpliwosci
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cel?
Zakładam że masa
1,5-2g białka/kg
4-6g/kg węgli
1g-2g tłuszczu/kg
Tak mniej więcej, oblicz zapotrzebowanie
Zakładam że masa
1,5-2g białka/kg
4-6g/kg węgli
1g-2g tłuszczu/kg
Tak mniej więcej, oblicz zapotrzebowanie
...
Napisał(a)
i jaki cel diety...
jesli masa to tak jak napisal kolega wyzej, z tym ze bialka 1.8-2.2 g/kg.
choc to i tak ogolny zapis, do dokladniejszych proporcji dojdziesz empirycznie - metoda prob i bledow.
pzdr
jesli masa to tak jak napisal kolega wyzej, z tym ze bialka 1.8-2.2 g/kg.
choc to i tak ogolny zapis, do dokladniejszych proporcji dojdziesz empirycznie - metoda prob i bledow.
pzdr
A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.
...
Napisał(a)
nie chce zakladac nowego topicu wiec pytam tutaj...
ile bialka/wegli i tluszczu dla endomorfika? 188 cm 100kg wagi?:)
Moim zalozeniem jest redukcja tluszczu ;> Wiec malo wegli i tluszczu.. tylko ile??
ile bialka/wegli i tluszczu dla endomorfika? 188 cm 100kg wagi?:)
Moim zalozeniem jest redukcja tluszczu ;> Wiec malo wegli i tluszczu.. tylko ile??
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jezeli 3g / kg to 300g ... z czego brac 30% (reszta w normalnych posilkach)?;) Czyli wg. Ciebie 90g na dobe? Jak to rozdzielic jesli chodzi o dni treningowe i nietreningowe? Po treningu, rano?:)
Zmieniony przez - iblek w dniu 2007-09-12 19:44:49
Zmieniony przez - iblek w dniu 2007-09-12 19:44:49
...
Napisał(a)
podalem przyklad
nie muszą to byc koniecznie 3g, ale w przypadku endo mysle ze nie zaszkodzi tyle przyjmowac
wazne zeby bylo rozlozone w kazdym posilku proporcjonalnie, no i wiadomo ze z rana, po trening i na noc moze tego bialka byc nieco wiecej niz w pozostalych posilkach, opcji jest duzo, mozna kombinowac
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-12 20:20:11
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-12 20:20:43
nie muszą to byc koniecznie 3g, ale w przypadku endo mysle ze nie zaszkodzi tyle przyjmowac
wazne zeby bylo rozlozone w kazdym posilku proporcjonalnie, no i wiadomo ze z rana, po trening i na noc moze tego bialka byc nieco wiecej niz w pozostalych posilkach, opcji jest duzo, mozna kombinowac
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-12 20:20:11
Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-12 20:20:43
Polecane artykuły