Kilka podstawowych zasad dobrego wychowania

1)Jesli uzywasz sztangi, talerzy, hantli, czegoklwiek to po skonczym cwiceniu odnies je na miejsce, hantle na poleczke, talerze na stojaki etc
Masz dosyc szukania przez 15 minut po calej silowni tej zagubionej osiemnsastki ? albo jedynego talerza 1.25kg ? Zacznij od siebie i odkladaj po sobie sprzet. Wielki apel do wlascicieli silowni : napis na drzwiach "odnosimy po sobie sprzet na miejsce".

2)Jesli na silowni jest malo stanowisk z wysokimi stojakami (do przysiadow) i ludzie czekają na swoją kolej to nie rób wiochy i nie cwicz tam shrugsow albo bicepsow stojąc. Przysiady mozna robic tylko tam, shrugsy i bicepsy mozesz robic na dowolnym kawałku podłogi.

3)Jak konczysz cwiczyc na laweczce czy maszynie to wstan. Moze ktos chce cwiczyc na zmiane. Maszyny są do cwiczen, nie do rozkladania pikniku. Procz tego jak sie pocisz i spedzasz na siedzeniu 10minut to nie bedzie ono zbyt atrakcyjne dla kolejnych cwiczacych.

4)Zanim podniesiesz jakikolwiek hantel z podlogi rozejrzyj sie i upewni, że nikt nim nie cwiczy. To samo z gryfami przy laweczkach.

5)Pod zadnym pozorem. NIGDY. NIGDY. NIGDY. Nie zaczynaj mówic do kogos kto akurat robi serie. Chcesz spytac czy te hantle są juz wolne. Poczekaj, az ktos skonczy i wtedy spytaj. Nie ma nic gorszego niz ktos przeszkadzajacy (albo jeszcze lepiej szturchajacy w ramie w celu zwrocenia uwagi) gdy jestes przy przedostatnim powtorzeniu ciezkiej serii.


Proste zasady, a bardzo uproscilyby zycie na wielu silowniach. Ciezko jest walczyc o te podstawowe zasady samemu, przeciez nie bedziesz zwracal uwagi kazdemu , ktory je lamie narazajac sie na niechec czy wysmianie.
Jedyne co mozna zrobic, to zaczac od siebie i miec nadzieje, ze inni z czasem dołączą.

Jak to dobrze że mam własną siłkę w piwnicy .

no dobre zasady sog ale prawda jest taka ze bylo to łamane i będzie ://

>>no dobre zasady sog ale prawda jest taka ze bylo to łamane i będzie ://

Chciałem sie troche wyzyc, bo dzisiaj moj trening trwal 30minut dluzej niz normalnie przez 1), 2), 3) i 4) a gosc próbujący wariantu 5) prawie dostał hantlem w głowe (akurat wyciskałem go nad głowę i to było przedostatnie powtórzenie).
Może ktoś cos dopisze ? :)

sogacz!

dobry artykuł , porządek to podstawa

hmm spoko dobre zasady


... jakoś u nasz na szczęście nei ma problemów, każdy mniejwięcej wie gdzie jego miejśce i obywa się bez konfliktów ...

ta siłka parę lat temu była "miejscówką" hmm całkiem groźnych ludz i duch
uprzejmości wobec innych jakoś zagościł na stałe

poza tym ci "więksi" lub sprawniejsi których można zobaczyc na sali z workiem do obijania też dalją dobry przykład

aha no i nie wypada się śmiać, przynajmniej otwarcie dla tej "innej inaczej osoby" a takich odmieńców spporo jest wszędzie - mówię tu o gościach 33 w kablu co rzucają hantlem po przekątnej sali i odprowadzają tenże hantel killerskim spojżeniem - takie colemany czesławy i wtedy ciężko się powstrzymać


w sumie pamiętam jak cisnąłem coś około rekordu na barki i jegomość przypominający louisa define (taki wytrzeszcz miał i kościsty do granic
możliwośći) podszedł i zapytał "eeej a na co to ćwiczenie" .... a ja wtedy zasikałem zęby żeby przchąc sztangę nad głowę

nie przypominał człwieka tylko owada ... osłabłem w związku z tym i kolega mnei ratował


ale sog za liste dobrych zasad

http://www.exrx.net/ExInfo/Etiquette.html - etykieta :)

fajne zasady, ciekawe jak bedzie na silce na ktora niedlugo ide postaram sie do nich stosowac :)