King89
Witam!
Jak to jest z tymi owocami? Wiadomo co za dużo to nie zdrowo...
Warzywa jak to warzywa najlepiej do każdego posiłku i dużo (hmmm a jak to jest z kukurydzą ma dosyć wysoki IG) no wykluczając posiłki około treningowe....
A owoce?
czy jest jakaś średnia wartość określona jakiej nie przekraczać dziennej dawki Owoców (wiadomo cukier).
Staram sie szamać z rana lub do godziny 18 potem już tylko białko!
średnio zjadam ok 3jabłka (300g) grejfrut (200g) brzoskwinia (90) lub nektarynka (90) oraz w dni treningowe (żadko) banana (120g) czy to aby nie za dużo?
Mam liczyć każdy gram zjadanego Owoca :)
Jak to jest z tymi owocami? Wiadomo co za dużo to nie zdrowo...
Warzywa jak to warzywa najlepiej do każdego posiłku i dużo (hmmm a jak to jest z kukurydzą ma dosyć wysoki IG) no wykluczając posiłki około treningowe....
A owoce?
czy jest jakaś średnia wartość określona jakiej nie przekraczać dziennej dawki Owoców (wiadomo cukier).
Staram sie szamać z rana lub do godziny 18 potem już tylko białko!
średnio zjadam ok 3jabłka (300g) grejfrut (200g) brzoskwinia (90) lub nektarynka (90) oraz w dni treningowe (żadko) banana (120g) czy to aby nie za dużo?
Mam liczyć każdy gram zjadanego Owoca :)
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Krzysztof Piekarz
Anonim
Rothen
domer
