kg. W związku z tym mam pytanie. Co mogę uczynić(dieta, trening, jakaś inna forma aktywności fizycznej), aby zgubić tłuszcz szczególnie z brzucha nie tracąc przy tym zbyt dużo masy z miesni?Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 95
Wzrost: 181
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 106
Obwód uda: 64
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo tłuszczu szczególnie na brzuchu reszta ciała moim zdaniem w normie
Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tygodniu
Odżywianie: dieta na mase ( 5 posiłków dziennie)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: : dość dobry,
choroby-astma.
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, możliwość zapisanie się na Sande (sztuka walki)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: dieta na mase